年を重ねて分かる「身体を鍛える、動かす」ことも大切なメンテナンス

今月の26日、27日に

「能登半島地震復興応援プロジェクト」

と称してイベントが開催されます。

皆様ぜひお越しください。

職手継祭 | shitetsusai

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maruwanet.co.jp

 

【身体を鍛えることも大事なメンテ】

一昨年から定期的に通っているパーソナルジム

 

😥 普通に歩いていて躓くことが多くなり

🙁 椎間板ヘルニアの手術後から膝関節が痛くなり

 

明らかに加齢による自身の体力低下を感じて通い始めました。

 

最近流行りとなった手軽なジムは早くから近所にあるものの

あえてパーソナルトレーナーをつけてわかったこと。

 

なくて七癖と言います。

人は自分の使い慣れた筋肉を使ってしまう

ということ。

 

従ってどれだけジムに通ったとしても

結局自分に馴染みのある筋肉を鍛えてしまう

 

これがパーソナルトレーナーについてわかったことです。

 

実際に通い始めて分かるのは

自分にとってはあまりなじみのない筋肉に関係する動きを

メニューとして与えられます。

 

後もう1セット 😀

この言葉を聞いて

ゲー 😥

 

と思いながら

限界であろうとなんとか動かそうと努めるもの

 

最後の一セットが終わると足腰が立たなくなります。

 

一年以上通うと明らかに歩き方も変わってきました。

 

ジワっと効いているようです。

 

実は先日太ももを痛めてしまい

出張と重なって一ヶ月近く間が空きました。

 

さすがに久しぶりのトレーニングが予想以上にきつい 🙁

 

スポーツ選手がけがをすると筋肉が落ちるといいます。

 

一緒に語っては失礼ですが、この言葉を実感です。

 

人間鍛えればバネになる

今から40年ほど前の栄養ドリンクのキャッチコピー。

 

こ年齢では今更バネにはなり得ませんが、

せめてポキンと折れない軸だけは維持したいものです。

 

これとは別に毎朝欠かさないのはラジオ体操第一第二

若い頃はむしろ馬鹿にしていたと思うこれらの体操

 

しっかりやると息が切れます。

 

近所の氏神様では

お年寄りが早朝に太極拳やラジオ体操をやっているのを見かけます。

 

お年寄り…

いやいや自分も前期高齢者じゃないか 😥

 

とこのブログを書きながら苦笑いです。